200多斤的胖子可以通过合理饮食和适当运动来减肥。
200多斤的胖子属于重度肥胖，需要采取科学的方法进行减肥。合理饮食可以帮助减少热量摄入，如低脂、高纤维食物；适当运动有助于增加代谢率和肌肉量，促进脂肪燃烧。但需注意不要过度节食或进行高强度运动，以避免对身体健康产生负面影响。建议寻求营养师或医生的帮助，制定个性化的减肥计划。
如果体重基数较大，且存在睡眠呼吸暂停等并发症，则可能不适合剧烈运动。此外，对于有心血管疾病风险的人群，开始减肥前应咨询医生的意见。
总之，200多斤的胖子通过合理的饮食控制和适当的体育锻炼是可以减下来的，但是要选择适合自己的方式，并且在过程中要注意身体反应，以免对身体造成不良影响。
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据了解，全球肥胖呈爆炸式增长，有近1/3的人超重或肥胖，而中国超重或肥胖更达到惊人的43.6%。暨南大学附属（广州）华侨医院副院长王存川和中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心副主任骆衍新均认为，一旦肥胖，糖尿病、三高、呼吸睡眠暂停、骨关节炎等一系列并发代谢病会接踵而来，BMI超过32kg/m2要积极考虑手术治疗。
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