自己用经络刷在家刷不能减肥。
经络刷通过刺激穴位、促进气血流通等方式起到一定的瘦身作用，但是单纯靠经络刷并不能直接燃烧体内脂肪，也无法抑制食欲，所以无法达到减肥的目的。如果想要减肥，应配合合理的饮食以及适当的运动，如游泳、跑步等。
虽然单纯使用经络刷无法直接减肥，但若在使用过程中出现局部疼痛、红肿等症状时，需及时停止操作，并观察症状是否有所缓解。若不缓解，则需要及时就医治疗。
自行使用经络刷时应注意控制力度，以免损伤皮肤。另外，在家刷经络时还需注意时间不宜过长，一般10-20分钟即可，以身体微微出汗为宜。
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