减肥可以吃脆枣吗

减肥期间可以适量吃脆枣。

脆枣含有一定的糖分，如果过量食用可能会导致热量摄入过多而引起肥胖。但是少量食用一般不会影响减肥效果，而且还可以为身体补充能量及水分，有助于缓解便秘症状。另外，脆枣中还富含多种微量元素、矿物质以及氨基酸等营养物质，这些都属于人体所必需的营养素，适当进食对人体健康有一定的好处。

减肥期间除了脆枣外，还可以适量吃一些新鲜的蔬菜水果，比如芹菜、苹果等，也可以促进胃肠道蠕动，有利于体内代谢产物排出，进而达到辅助减肥的目的。

在减肥过程中，需要控制饮食，并配合适当运动锻炼，才可有效减肥成功。同时也要注意休息，避免过度劳累。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。