减肥睡前可以适量喝低脂牛奶。
低脂牛奶含有丰富的蛋白质、维生素D和钙等营养物质，有助于维持身体健康。虽然睡前摄入食物不利于体重管理，但低脂牛奶的卡路里相对较低，且其含有的脂肪易于消化吸收，不会显著增加热量摄入。
对于乳糖不耐受或过敏者而言，睡前饮用全脂或脱脂牛奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状，此时不宜食用。
在减肥期间，建议控制总热量摄入，并结合适当的运动以促进新陈代谢。同时注意均衡饮食，避免过度节食造成身体营养不良。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
减肥睡前可以适量喝低脂牛奶。
低脂牛奶含有丰富的蛋白质、维生素D和钙等营养物质，有助于维持身体健康。虽然睡前摄入食物不利于体重管理，但低脂牛奶的卡路里相对较低，且其含有的脂肪易于消化吸收，不会显著增加热量摄入。
对于乳糖不耐受或过敏者而言，睡前饮用全脂或脱脂牛奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状，此时不宜食用。
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