一天一分钟平板支撑能减肥吗

一天一分钟平板支撑并不能够起到减肥的作用。

平板支撑主要锻炼的是肌肉耐力，而减肥需要在一定时间内燃烧更多的热量。每天只做一分钟平板支撑，由于运动时间较短，通常达不到充分燃烧热量的效果，所以不能起到减肥的作用。如果想要通过平板支撑的方式达到减肥的目的，应适当延长运动的时间，并且要注意做好局部保暖工作，以免出现肌肉酸痛的情况。

一天一分钟平板支撑是否能够起到减肥作用，取决于每日摄入的总卡路里与消耗量之间的关系。若每日摄入低于消耗，则可能有助于体重控制；反之则不然。

减肥需注意合理饮食与适度运动相结合，避免过度节食导致营养不良，同时也要避免运动强度过大造成身体损伤。建议患者定期监测体重变化，以评估减肥效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。