站着和走路哪个更减肥

站着和走路相比，走路通常比站着减肥的效果更好。如果想要通过运动来达到减重的目的，则建议选择有氧运动，如跑步、跳绳等。

在进行运动时，热量会以消耗体内的脂肪作为主要来源而被消耗掉。若仅是单纯地站着或走路，并不能够有效促进体内多余的热量消耗以及燃烧，所以并不能起到较好的减肥效果。但若是长时间坚持走路或者慢跑等运动，在此过程中能够促使身体的血液循环速度增快，同时也可以加速体内的新陈代谢，有利于大量脂肪分解成能量被消耗掉，从而可以起到辅助减肥的作用。

此外，对于想减肥的人群而言，除运动外，还需要注意饮食调整，应尽量避免进食高糖、高脂的食物，如蛋糕、肥肉等，以免影响到减肥效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。