玉米粥热量高吗，减肥可以吃吗

玉米粥的热量并不高，减肥期间可以适量食用。

玉米粥主要是由玉米为主要原料制成的，其中含有较多的膳食纤维成分，能够增强人体的饱腹感，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内代谢废物排出体外，对于减肥瘦身也有一定的帮助作用。此外，玉米粥中还含有多种维生素、矿物质等营养物质，适当食用对人体健康有一定的好处。

若在制作过程中添加了大量的糖分或油脂，则会导致其热量增加，此时则属于一种高热量食物，不利于体重控制。

需要注意的是，虽然玉米粥热量较低，但也不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。另外，在减肥期间应配合合理的运动锻炼，有助于提高身体新陈代谢水平，进而达到更好的减肥效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。