牛蒡茶和什么一起泡水减肥

牛蒡茶可以与牛蒡根、菊花、决明子、荷叶、山楂等食物一起泡水饮用，这些食物通常具有促进消化、改善代谢等功效，对于减肥可能有一定的辅助作用。但需要注意的是，食物并无直接的治疗作用，减肥还需要配合合理的饮食和运动。

1.牛蒡根

牛蒡根富含膳食纤维，具有促进肠道蠕动的作用。而菊花也含有一定的菊粉，两者搭配泡水饮用有助于促进消化。适量摄入牛蒡根和菊花可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，从而达到辅助减肥的目的。

2.菊花

菊花中含有的挥发油成分能够降低胃液分泌，抑制食欲，而牛蒡茶中的膳食纤维也有助于促进肠胃蠕动、改善便秘情况。二者同食有利于促进新陈代谢，对于减轻体重有一定的帮助作用。

3.决明子

决明子中含有大黄酚、大黄素等物质，能起到润肠通便的效果；牛蒡茶则有利尿消肿的功效。两者的结合可有效缓解因体内湿气过重引起的水肿症状。适当用决明子和牛蒡茶泡水喝能够促进身体血液循环，加速脂肪燃烧，对瘦身有一定好处。

4.荷叶

荷叶碱是荷叶中的一种活性成分，具有降血脂的作用；牛蒡茶则可以帮助排除体内多余的水分。两者合用可预防心血管疾病的发生。使用荷叶碱和牛蒡茶泡水喝能够增强机体代谢功能，消耗多余热量及脂肪储备，进而实现减脂效果。

5.山楂

山楂和牛蒡都属于中药材，其中山楂味酸，性微温，归脾、胃、肝经，具有消食化积、行气散瘀的功效，主治饮食积滞、泻痢腹痛等病症。因此将二者搭配泡水喝可用于缓解肥胖症患者的不适症状。从中医角度来说，山楂和牛蒡配伍还具有一定减肥功效，适用于痰浊中阻所致的肥胖症患者。

需要注意的是，虽然上述提及的食物均对减肥有益，但并不能直接达到减肥目的。若想减肥成功，应采取均衡饮食并配合适当的运动锻炼。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。