每天140千卡能减肥吗

每天摄入140千卡不能减肥。

每天摄入140千卡低于人体正常的基础代谢所需的最低热量，此时机体无法获得足够的能量来维持正常的生理活动，因此会分解脂肪产生能量，从而出现体重减轻的现象。但该方法并不科学且存在一定的风险，因为体重下降的同时也伴随着肌肉量减少、新陈代谢率降低等问题，甚至会出现头晕、乏力等低血糖症状，严重时还可能出现电解质紊乱、贫血等情况，所以不推荐使用这种方法进行减肥。

对于基础代谢较高的人群而言，每天140千卡的摄入可能不足以支持日常活动所需，导致负氮平衡，影响身体健康。

在考虑减肥时，应确保每日饮食中包含适量蛋白质以帮助维护肌肉健康，并遵循均衡饮食原则以满足身体的各种营养需求。另外，定期进行有氧运动和力量训练也有助于提高新陈代谢率和促进脂肪燃烧。

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