月经期减肥容易掉秤吗

月经期减肥一般不容易掉秤。

月经期女性体内的雌孕激素发生撤退性变化，会引起水钠潴留，从而引起水肿的情况。如果摄入过多高热量、高脂肪的食物，会导致体重增加，但并不是真正的脂肪堆积，所以不会掉秤。此外，月经期体质较弱，运动量减少，也会影响减肥效果。

针对月经期间的减肥需求，建议采取轻度有氧运动，如瑜伽或温和的普拉提练习，以促进血液循环和新陈代谢，但应避免剧烈运动以防荷尔蒙失调。

月经期间，女性应注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重经期不适症状。同时还要注意保暖，避免腹部受凉。

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