减肥期间可以适当吃橙子。
橙子是一种低卡路里的水果，其含有的膳食纤维和水分较高，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而达到辅助减肥的目的。此外，橙子中还富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，有利于身体健康。
对于需要快速减重或有糖尿病的人群，橙子的糖分含量需加以控制。
在选择橙子时，应考虑品种差异以及个人体质反应，并注意适量食用以避免过量糖分摄入导致体重反弹或其他健康风险。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
减肥期间可以适当吃橙子。
橙子是一种低卡路里的水果，其含有的膳食纤维和水分较高，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而达到辅助减肥的目的。此外，橙子中还富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，有利于身体健康。
对于需要快速减重或有糖尿病的人群，橙子的糖分含量需加以控制。
在选择橙子时，应考虑品种差异以及个人体质反应，并注意适量食用以避免过量糖分摄入导致体重反弹或其他健康风险。
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假如你还在为如何选择抗氧化剂而犹豫不决的话，最新的研究结果可为你提供科学的建议：吃橙子的好处大于吃维生素C片。研究人员给受试对象分别喝含有150毫克维生素C的橙汁、150毫克维生素C的水或普通糖水。因而作者认为，虽然有报道说在服用大剂量维生素C时可观察到维生素C的抗氧化作用，但显然橙汁的作用强于维生素C。
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