饿了就吃黄瓜能减肥吗

饿了就吃黄瓜不能减肥。

虽然黄瓜中膳食纤维含量较高，可以促进胃肠道蠕动，有利于排便，但是其含水量较多，饱腹感较差，能量较低，因此无法达到较好的减肥效果。如果想要减肥，建议通过控制饮食及适当运动相结合的方式进行改善。日常生活中注意合理饮食，尽量减少高脂、高糖食物的摄入量，并配合适当的体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于消耗体内多余的热量，进而达到减肥的目的。

饥饿时食用黄瓜并不能起到减肥作用，因为黄瓜本身不含脂肪和胆固醇，且含有大量水分，但每100克约有15卡路里的热量。

需要注意的是，单纯依靠节食来减肥可能会导致营养不良或反弹，所以应采取均衡饮食与适度运动相结合的方式来实现健康减肥。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。