运动后适量吃低热量水果对减肥有一定的帮助作用。
运动后吃水果可以为身体补充水分和必要的营养物质,并促进新陈代谢,一定程度上有助于脂肪燃烧,达到减肥的目的。但是要注意控制摄入量,以免导致热量摄入过多,引起肥胖。
如果在运动后立即进食高糖分、高卡路里的水果,如香蕉或葡萄,则可能会影响减肥效果。
选择低糖低卡路里且与个人饮食计划相适应的水果是关键。确保充足的休息和平衡饮食以支持锻炼后的恢复也非常重要。
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