为什么减肥期间不能大量喝水

临床不存在减肥期间不能大量喝水的说法。如果在减肥期间适量喝水，可以促进机体新陈代谢、增加饱腹感等，对减肥有一定的帮助作用。

1.促进代谢：由于水是人体的重要组成成分，在减肥期间少量或适量喝一些温开水能够补充身体所需的水分，还可以促进体内的血液循环以及机体的新陈代谢，在一定程度上有利于体内脂肪的燃烧和消耗，从而达到辅助减肥的效果。但需要避免过量饮水，以免加重肾脏负担。

2.增加饱腹感：因为水不含热量，而且会增加胃内容积，使进食者产生一定的饱腹感，进而减少其他食物摄入，起到一定抑制体重的作用。但是需要注意不要一次性饮用过多，否则容易导致水肿的情况发生。

3.利尿：部分人在减肥的时候会选择节食的方法进行瘦身，此时可能会出现便秘的现象，而适当喝一些温开水能够加快肠胃蠕动的速度，有助于大便排出，对于改善便秘也有一定的效果。

4.其他好处：如预防脱水、缓解口渴等。

虽然喝水对人体有较多的好处，但是在减肥期间要注意科学饮食，不可以吃高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，也不可以暴饮暴食，以免不利于身体健康。若自身出现了其他不适症状，建议及时去医院就诊并遵医嘱治疗，不可盲目用药。

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