果汁什么时候喝减肥

由于没有科学依据表明喝果汁可以达到减肥的效果，因此并没有果汁在什么时间喝能够帮助减肥的说法。但是从健康的角度出发，在饭前适量饮用果汁可以帮助增加饱腹感、减少进食量，从而辅助起到一定的减肥效果。

此外，果汁中含有丰富的维生素C和矿物质等营养成分，适当摄入有助于补充身体所需的营养物质，并且其中的膳食纤维也可以促进肠道蠕动，对于预防或缓解便秘也有一定作用。但需要注意的是，果汁中也含有较多糖分，过量饮用可能会导致热量超标，不利于减肥。

如果想要减肥，则需要通过运动以及调整饮食的方法进行改善。建议每天坚持有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，消耗体内多余的脂肪，以达到减肥的目的。同时还要注意合理搭配饮食，尽量以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃高脂肪及油腻性食品，比如肥肉、炸鸡等，以免对减肥造成影响。

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