睡前揉肚子会有减肥的效果吗

睡前揉肚子对于减肥有一定的帮助作用，但具体效果因人而异。

睡前揉肚子可以促进肠道蠕动，改善便秘症状，进而达到一定的减肥目的。此外，还可以放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。需要注意的是，如果存在腹部皮肤松弛、腹壁肌肉薄弱等问题，不建议进行此项运动，以免加重不适感。

若患者本身体重基数较小，可能通过睡前揉肚子无法达到明显的减肥效果。

在进行睡前揉肚子时应注意避免过度用力，以免引起腹痛等不适症状。同时还要注意饮食调节，控制高热量食物的摄入量，适当增加体育锻炼，如游泳、跑步等，以助于消耗能量，更好地实现减肥目标。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。