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一天跳绳一千次加上少吃有减肥效果吗

2024-01-12 16:44:3339健康网
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核心提示:一天跳绳1000次加上少吃一般是有减肥效果的。一天跳绳1000次属于高强度间歇性训练,能够提高新陈代谢率,在一定程度上促进热量消耗;同时少吃则减少了热量的摄入,当机体每日所消耗的总热量大于每日所摄入的

一天跳绳1000次加上少吃一般是有减肥效果的。

一天跳绳1000次属于高强度间歇性训练,能够提高新陈代谢率,在一定程度上促进热量消耗;同时少吃则减少了热量的摄入,当机体每日所消耗的总热量大于每日所摄入的总热量时,则会使得体内堆积的脂肪逐渐被分解、代谢掉,进而起到减肥的作用。

如果自身患有基础疾病或体质较弱,应减少运动量,以免引起身体不适。

在进行减肥过程中,应注意饮食均衡,并且要适当增加蛋白质的摄入,以满足人体日常所需,避免出现营养不良的现象。

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