每天举哑铃100次不能减肥。
虽然举哑铃能够消耗一定的热量，但如果摄入的能量大于消耗的能量，则无法起到减肥的作用。此外，如果只是单纯地举哑铃，并没有配合合理的饮食习惯，也难以达到理想的减肥效果。
每天举哑铃100次能否减肥取决于机体每日所摄入的总能量与消耗的总能量之间的关系。若每日摄入量小于消耗量则可能实现减肥；反之则不会出现减脂现象。
在进行任何运动前，建议咨询专业教练或医生以确保安全有效。另外，为促进健康体重管理，应结合均衡膳食与适量运动相结合的原则。
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