过午不食减肥法一个月能瘦多少

过午不食减肥法一个月的瘦身效果因人而异，在3-8公斤之间。最主要的个人因素是饮食习惯及配合运动情况。

过午不食减肥法是指中午12点之后不再进食，通过减少热量摄入来达到减肥目的的方法。若个人体质较好，且在一个月内严格执行过午不食减肥法，并配合适量运动，此时机体消耗的热量大于摄入的热量，此时体重下降较为明显，可能在一个月内减重3-5公斤。但若个人体质较差，且在一个月内仅偶尔执行过午不食减肥法，甚至期间还摄入了高热量食物，此时热量摄入大于消耗，此时体重下降不明显，可能在一个月内仅减重1-2公斤。

在使用过午不食减肥法时，应注意合理搭配饮食，避免暴饮暴食，以免导致体重反弹。

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