膳食纤维可以辅助减肥。
膳食纤维可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，减少进食量；同时还可以促进肠道蠕动，缩短食物在肠道中的停留时间，减少营养物质的吸收，有助于减少热量摄入，达到减肥的目的。
如果每天摄入过多的高纤维食物，可能会导致消化不良、腹胀等问题。
虽然膳食纤维可以帮助控制体重，但并不意味着只要吃高纤维的食物就可以随意饮食。均衡饮食和适量运动仍然是维持健康的关键。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
膳食纤维可以辅助减肥。
膳食纤维可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，减少进食量；同时还可以促进肠道蠕动，缩短食物在肠道中的停留时间，减少营养物质的吸收，有助于减少热量摄入，达到减肥的目的。
如果每天摄入过多的高纤维食物，可能会导致消化不良、腹胀等问题。
虽然膳食纤维可以帮助控制体重，但并不意味着只要吃高纤维的食物就可以随意饮食。均衡饮食和适量运动仍然是维持健康的关键。
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