海带和什么吃减肥

并没有明确的科学依据表明海带有哪几种食物或药物搭配可以起到减肥的作用。但是日常生活中适当食用海带与魔芋、黄瓜、西红柿等一起烹饪后进食有一定的辅助减肥效果；此外，也可以将海带与其他中药一同泡水喝，如决明子、荷叶等也有一定的辅助减肥作用。

一、饮食方面

1.魔芋：魔芋是一种低热量、高纤维素的食物，其中还含有葡甘露聚糖等可溶性纤维，具有较强的饱腹感，从而减少其他能量的摄入，对于控制体重有利。

2.黄瓜：黄瓜中含有丰富的水分以及膳食纤维，适量食用能够促进肠道蠕动，有利于大便排出，并且不会导致体内脂肪堆积的情况发生，还可以补充身体所需要的多种营养物质。

3.西红柿：海带中含有的蛋白质、氨基酸比较丰富，而西红柿中的番茄红素含量较多，两者共同进餐不仅美味可口，而且还能为人体提供充足的能量，有助于增强体质，对减肥有一定帮助。

4.其他：除上述常见食材外，还可选择燕麦、玉米、红薯、山药、南瓜等富含膳食纤维的食物，或者鸡胸肉、牛肉、鱼肉等优质蛋白类食物制作成清淡的食物后进食，均能在一定程度上辅助达到减肥的目的。

二、药物方面

1.决明子：中医认为决明子味苦、甘、咸，性微寒，归肝经、肾经及大肠经，其具有清热明目、润肠通便的功效，若患者出现肥胖、便秘等情况时，可在医生指导下使用该药物进行治疗，以辅助消除体内的多余脂肪，改善因肠胃积热所引起的便秘症状。

2.荷叶：荷叶属于一种中药材，具有清暑利湿、升发元气的功效，同时还有止血凉血、散瘀解毒的作用。如果想要通过服用海带来辅助减肥，则可以在专业医师指导下配伍使用荷叶来煎汤内服，从而达到较好的效果。

虽然海带具有一定辅助减肥的效果，但单纯依靠食疗的方式通常无法达到快速瘦身目的。因此建议有减肥需求的人群在平时也要注意调整饮食结构，尽量避免暴饮暴食，还要积极参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，才有可能达到理想的减肥效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。