还是晚上跑步减肥快

没有“还是晚上跑步减肥快”这种说法。如果想要达到较好的减肥效果，建议在白天或晚饭后进行适当运动。

无论是早上、中午还是晚上，只要坚持有氧运动，并且配合饮食调理即可起到一定的辅助减肥作用。常见的有氧运动包括慢跑、跳绳、游泳等，在运动过程中可以促进体内脂肪的燃烧和分解，有助于减轻体重。另外，需要注意的是，由于每个人的体质不同，所以具体的效果也会有所差异。

若想科学地减肥，除了要通过运动来帮助消耗体内的多余脂肪外，还需要注意合理控制饮食。平时尽量避免吃高热量的食物，比如炸鸡、肥肉等，以免导致身体摄入过多的脂肪而增加肥胖的风险。同时还要注意保证足够的睡眠时间，因为充足的睡眠可以帮助调节体内的代谢水平，也有助于加快脂肪的消耗速度。

需强调的是，跑步虽然能够起到辅助减肥的作用，但并不能单纯依赖这一种方式。因此，建议结合个人情况选择适合自己的运动形式，并在专业人员指导下制定合理的运动计划。如有不适症状应及时就医咨询，不要盲目自行处理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。