好的健身减肥软件

目前有很多适合自己的好用的手机健身、减肥类应用，如Keep、小红书、薄荷控食谱等。这些软件可以帮助自己制定合理的运动计划和饮食计划，从而帮助自己更好的进行减脂。

一、运动计划类

1.Keep：是一款综合性运动平台，在上面可以找到很多专业的健身教练为自己制定合适的训练方案，并且还有各种各样的训练视频，能够让自己跟着视频学习动作，避免在锻炼的过程中出现错误的动作，导致身体受到损伤。

2.小红书：上面有非常多的健身达人分享自己的健身经验以及减肥方法，而且还有很多网红会上传一些健身教程，对于刚刚开始健身的朋友来说，有很大帮助。

3.薄荷控食谱：上面有大量的低卡高蛋白食谱，可以根据自己的口味选择不同的食物搭配，这样不仅能满足味蕾上的享受，还能让身体快速吸收营养，达到健康减肥的目的。

二、饮食计划类

1.薄荷：是专门做饮食管理的一款APP，里面有很多食物热量表，可以查询到任何一种食物所含有的热量是多少，同时还可以查看每种食材的功效作用，然后根据自己的体质来合理安排每天摄入的食物量，使人体内的脂肪得到充分燃烧，长期坚持会有很好的效果。

2.七子减肥法：是由7款不同功效的中药组成的方剂，分别对应红豆、山楂、决明子、泽泻、白术、茯苓、荷叶这几种中药材，通过服用这些药物后，可以使体内的湿气和毒素被及时排出体外，改善因体内湿热过盛而引起的肥胖症状，从而使身材变得更加苗条，腰部也会变得越来越纤细。但是要注意的是一定要严格遵照医嘱按照剂量服用，如果正在服用其他滋补类中成药，则要提前告知医生，以免产生不良反应。

虽然使用以上几款软件能起到一定的辅助减肥的作用，但若想达到快速瘦身的效果还需结合个人实际情况适当调整饮食结构并配合适当的有氧运动才可有效促进脂肪消耗而取得理想的减肥塑形效果。

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