喝红茶姜水不能减肥。
虽然红茶姜水具有一定的促进代谢的作用，但是其热量并不低，如果摄入量大于消耗量，则无法起到减肥的效果。此外，红茶中还含有一定量的糖分，长期大量饮用可能导致热量摄入过多，进而引起体重增加。因此，单纯依靠红茶姜水来减肥是不科学的，需要结合饮食控制和适当运动才能取得较好的减肥效果。
对于本身存在消化不良、便秘等问题的人群而言，适量饮用红茶姜水有助于促进胃肠蠕动，改善症状。但需注意不宜过量饮用，以免加重胃肠道负担。
在考虑使用红茶姜水等辅助减肥时，应注意避免长时间或过量饮用，并结合适当的饮食调整和运动锻炼以达到更好的效果。同时，对于有特殊疾病史或药物治疗史者，建议咨询医生后再行尝试。
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民间有一句俗语叫“消化不良，红薯为粮”。这是为什么呢？因为红薯味甘，且红薯肉色黄，五味中甘味入脾，五色中黄色入脾，而脾胃互为表里，所以红薯能有效补益脾胃、促进消化、强身健体的功效。
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