喝纯牛奶能减肥么

喝纯牛奶对减肥有一定的辅助作用，但是不能单纯依靠喝纯牛奶来减肥。

纯牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，具有较高的营养价值，适量饮用可为人体补充所需的营养物质，并且其含有的蛋白质和脂肪能在一定程度上增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于体重下降。此外，纯牛奶中的钙离子还可在一定程度上抑制体内的脂肪合成，从而达到辅助减肥的效果。

如果自身存在乳糖不耐受或对牛奶过敏，则不宜长期大量喝纯牛奶，以免诱发腹泻、皮疹等不适症状。

在考虑喝纯牛奶辅助减肥时，应关注个人体质差异及可能存在的禁忌情况，合理搭配饮食与运动，以确保健康有效地实现减重目标。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。