喝咖啡可以减肥不

适量喝咖啡有一定的辅助减肥作用，但是不能单纯依靠喝咖啡达到减肥的目的。

咖啡中含有一定量的咖啡因，而咖啡因能够起到兴奋中枢神经系统的效果，并且还具有一定利尿的作用，在一定程度上可以使体内的水分排出体外，从而达到辅助减肥的目的。但是只靠喝咖啡一般达不到明显的减肥效果，如果想要减肥还需要配合饮食控制以及适当的运动锻炼进行改善。

需要注意的是，对于存在失眠、焦虑等睡眠障碍的人群而言，睡前应避免饮用咖啡以促进睡眠质量；此外，患有高血压者也不宜过多摄入咖啡以防血压波动。

在考虑使用咖啡作为减肥辅助时，应注意个体差异及可能存在的副作用，并结合健康生活方式，如合理膳食与规律运动，以确保安全有效地实现减脂目标。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。