喝减肥茶有什么坏处

由于减肥属于循序渐进的过程，因此通过单纯喝减肥茶的方式，并不能达到快速瘦身的目的。但如果长期大量喝减肥茶，则可能会导致机体出现腹泻、营养不良等副作用，还可能会影响内分泌系统功能。

1.腹泻：如果只是偶尔一次或短期少量喝减肥茶，一般不会对胃肠道造成影响，也不会引起腹痛或者腹泻症状。但若长期大量喝减肥茶，则会增加胃肠道负担，从而引起胃肠功能紊乱，导致患者出现水和电解质失调的情况，严重时还会诱发脱水以及代谢性酸中毒的发生。此时需要及时停止饮用减肥茶，并且还要口服双歧杆菌三联活菌散调理肠胃。

2.营养不良：由于减肥期间热量摄入不足，而减肥茶中的主要成分为茶叶，其中含有鞣酸成分，可以与食物中的铁元素结合生成沉淀物，容易加重贫血的症状。并且减肥茶中含有一定量的咖啡碱，能够促进胃酸分泌，过多饮用后可刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐等症状，长时间下去则会导致身体无法摄取足够的营养物质，进而引发营养不良的现象。建议在减重期间注意饮食均衡，不要盲目节食，以免损害身体健康。

3.影响内分泌系统功能：部分减肥茶中含有人工添加剂，如色素、香精等，这些添加剂对人体有害，经常服用会影响体内激素分泌，甚至会引起内分泌失调，不利于人体健康。

4.其他危害：中医认为脾主运化，如果经常大量喝减肥茶，会使脾胃运化失司，导致水液运行障碍，长此以往就会形成痰湿体质，使女性更容易发生肥胖。此外，减肥茶大多寒凉，对于本身存在宫寒的人群而言，应尽量避免饮用，否则可能会导致原有疾病加重。

因此，在日常生活中不建议大家长期大量喝减肥茶来帮助减肥，这样不仅达不到理想的减肥效果，而且还有可能导致上述危害。若想科学健康的减肥，还需采取运动锻炼及控制饮食的方法进行改善，如跑步、跳绳、游泳、爬山等有氧运动，配合减少高脂肪、高糖类的食物摄入，如肥肉、奶油蛋糕等，才能有效减轻体重。

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