粉丝热量减肥能吃吗

若想通过食用低热量的食物达到减肥的效果，则可以适量吃一些粉丝。但若是想要利用粉丝来帮助减肥，则不可仅依靠粉丝这一食物进行减肥。

1.可以适量吃：粉丝的主要成分为淀粉，每100g的粉丝中所含有的热量约为236千卡，而人体每天所需的热量大约为1500-2000千卡，因此粉丝本身的热量并不高。如果只是偶尔少量地将粉丝作为零食进食，并不会导致体内摄入过多的热量，也不会引起肥胖的情况发生。此外，在减肥期间的人群也可以适当进食粉丝，因为粉丝中含有较多膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而预防或缓解便秘的症状。

2.不可只依靠：虽然在减肥期间可适当进食粉丝，但如果仅依靠粉丝来进行减肥则不现实。由于粉丝中的主要成分是淀粉，经过胃部消化后会转化为葡萄糖被机体吸收，此时无法直接消耗掉多余的热量，所以只能转化为脂肪储存于体内，进而影响到减肥效果。另外，粉丝属于一种不易消化的食物，如果经常大量进食可能会加重胃肠负担，出现腹胀、嗳气等不适症状。

对于正处于减肥阶段的人来说，平时要严格控制饮食，尽量避免暴饮暴食的现象发生。同时还要积极参加有氧运动，如慢跑、游泳等，能够加快体内的新陈代谢速度，有利于体内多余脂肪的燃烧和代谢。

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