感觉瘦了但体重没有减

感觉瘦了但体重没有减可能是因为肌肉量增加或体脂率下降。

当摄入的热量低于消耗的热量时，身体会开始分解储存的脂肪来获取能量，从而导致体重下降。但如果同时增加了肌肉量，由于肌肉比脂肪密度更大，所以可能会出现体重不变但视觉上看起来瘦了的情况。此外，如果在减肥过程中减少了碳水化合物的摄入，会导致体内水分流失，也会使体重暂时保持不变，但看起来更瘦。

若患者存在水肿症状，此时虽然体重未减，但是体内的含水量减少，水肿消退后会出现变瘦的现象。这种情况通常与饮食不当、生活习惯不良等因素有关。

建议定期监测体重变化，以评估减重效果。同时注意均衡饮食，避免过度节食，确保营养充足，并结合适当的运动，有助于健康减重。

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