刚开始跳绳体重没减正常吗

刚开始跳绳体重没减可能正常。

刚开始跳绳时体重没有减轻是正常的，因为在进行跳绳等运动时会消耗大量的能量，这些能量大部分来自于身体中的糖分以及脂肪，从而达到减肥的目的。但是刚开始跳绳时，可能会出现肌肉酸痛、乏力等症状，此时机体需要更多的能量来帮助恢复体力，所以会出现体重暂时没有明显变化的现象。随着跳绳时间的延长，上述不适症状逐渐缓解，体重也会慢慢下降。

如果在跳绳的同时配合合理的饮食控制，并且每周至少有3-4次跳绳训练，则可能出现体重下降的现象。

需要注意的是，在跳绳过程中要适当休息，避免过度劳累造成肌肉损伤。另外还要注意营养均衡，避免暴饮暴食导致热量摄入过多而影响减肥效果。

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