高中生减肥运动的时间因人而异，通常在每天30-60分钟之间。具体时间需根据个人体质调整，体质较好的高中生可适当缩短运动时间。
减肥运动是指通过适量的体育锻炼和合理的饮食控制来达到减少体内脂肪积累的目的。对于体重超标或肥胖的高中生来说，每天30-60分钟的减肥运动时间是适宜的。因为这个时间段的运动能够有效提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，同时也不会过度疲劳。如果运动时间过短，可能无法达到充分的运动效果，无法有效消耗体内的热量，从而无法达到减肥的目的。而运动时间过长则可能导致肌肉疲劳、受伤的风险增加，甚至可能影响学习和生活。
在进行减肥运动时，应注意逐渐增加运动强度和时间，以避免过度疲劳和受伤。同时，合理的饮食控制也是减肥成功的关键。
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据了解，全球肥胖呈爆炸式增长，有近1/3的人超重或肥胖，而中国超重或肥胖更达到惊人的43.6%。暨南大学附属（广州）华侨医院副院长王存川和中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心副主任骆衍新均认为，一旦肥胖，糖尿病、三高、呼吸睡眠暂停、骨关节炎等一系列并发代谢病会接踵而来，BMI超过32kg/m2要积极考虑手术治疗。
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