高温瑜伽减肥水果

高温瑜伽是一种较为流行的运动方式，在高温的环境下进行瑜伽锻炼。在练习高温瑜伽的同时，也可以适当吃一些水果来帮助减脂，常见的有柠檬、奇异果、西瓜等偏寒凉性的水果，还可以选择榴莲、芒果、荔枝等热性较高的水果。

一、寒凉性水果

1.柠檬：属于酸性较强的水果，含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，具有一定的促消化作用，并且热量较低，适合减肥人群食用。

2.奇异果：富含水分、膳食纤维以及多种矿物质成分，不仅可以补充人体所需的营养物质，还能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，从而达到辅助减肥的效果。

3.西瓜：含有较多的水分及钾元素，可以帮助身体排出多余的水分，同时含有的葡萄糖、苹果酸等有助于调节体内电解质平衡，对于消暑生津有一定的效果，而且热量相对较低。

4.其他水果：如柚子、桃子、火龙果、香蕉、草莓等都是比较好的低热量水果，其中都含有大量的纤维素，适量进食后可增加饱腹感，进而减少其他高热量食物的摄入，起到辅助减肥的作用。

二、热性较高水果

如果自身是虚寒体质或脾胃功能较差，则不建议使用此类水果，以免加重原本的不适症状。但若只是单纯的想通过饮食来进行减肥，一般情况下没有特定的要求，注意均衡饮食即可。

此外，还需要结合个人的身体状况，选择合适的温度进行高温瑜伽锻炼，并且还要做好充分的防晒措施，避免紫外线照射对皮肤造成损伤。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。