隔天快走一般情况下是可以起到一定辅助减肥作用的。
因为快走属于一种比较剧烈运动方式，在一定程度上能够加快机体新陈代谢速度，从而促进脂肪燃烧，有助于达到减肥目的。但是需要长时间坚持，并且还要配合饮食控制，尽量不要吃过于油腻以及含糖量过高食物，以免影响减肥效果。另外，对于体重基数较大人群而言，如果单纯通过快走的方式进行减肥可能达不到理想效果，必要时也可以选择到正规医院接受吸脂手术治疗，其通常是在局部麻醉下完成，使用专门仪器将皮下深层脂肪抽吸出体外，从而有效改善肥胖症状。
对于体重基数较大的人群，隔天快走结合饮食调整可作为辅助减肥手段，但不宜单独依赖此方法以期快速减重。
在进行快走锻炼过程中需注意适度原则，避免过度劳累或受伤风险。同时，建议采取多样化训练计划，包括力量训练与有氧运动相结合，以提高整体健康水平。
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据了解，全球肥胖呈爆炸式增长，有近1/3的人超重或肥胖，而中国超重或肥胖更达到惊人的43.6%。暨南大学附属（广州）华侨医院副院长王存川和中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心副主任骆衍新均认为，一旦肥胖，糖尿病、三高、呼吸睡眠暂停、骨关节炎等一系列并发代谢病会接踵而来，BMI超过32kg/m2要积极考虑手术治疗。
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