高中生可以适量吃燕麦片。
燕麦片富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，有助于消化吸收，进而达到辅助减肥的目的。同时，其含有丰富的不饱和脂肪酸，能够为机体补充能量，并且不会导致热量摄入过多，引起发胖的情况发生。因此，虽然高中生正处于长身体的关键时期，但是也可以适当食用燕麦片来帮助减肥。
如果高中生体重超标较多或存在肥胖症，则建议在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍等药物进行治疗。此外，对于超重或肥胖者而言，饮食控制与运动结合是更为有效的减脂方式。
高中生平时应保持均衡饮食，避免暴饮暴食，注意规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
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