枸杞子泡水减肥水果

临床上没有明确表明枸杞子泡水和减肥、特定的水果有关。但适量喝枸杞子泡的水，以及适当吃苹果、猕猴桃等富含维生素C的水果，对减肥有一定的帮助。

枸杞子是一种中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效，如果存在腰膝酸软、遗精滑精的情况，则不建议服用枸杞子进行调理。因为枸杞子属于温性药材，服用以后可能会导致体内火气过旺，从而引起上火症状发生，比如口干舌燥、咽喉肿痛等。

虽然枸杞子泡水不能直接起到减肥的作用，但是其中含有丰富的胡萝卜素、碳水化合物、多种矿物质元素以及氨基酸成分，患者平时适当地饮用一些枸杞子泡的水能够补充身体所需要的营养物质，并不会加重肥胖的程度。另外，对于单纯性或者超重人群而言，科学合理的饮食控制是减重的基础措施之一，因此应以减少每天总热量摄入为主。而每100g苹果中含有的热量为52千卡左右，每100g猕猴桃中的热量约为62大卡，都比较适合减肥期间食用。

此外，在日常生活中还要注意合理搭配膳食纤维，尽量做到荤素搭配以及营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜，比如西红柿、黄瓜、冬瓜等，能够增加饱腹感，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化，避免脂肪堆积。若通过上述方法效果不佳时，可前往医院就诊治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。