谷物麦片能减肥。
谷物麦片中含有丰富的膳食纤维，能够延缓胃排空速度，延长食物在体内的消化时间，进而产生饱腹感。此外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，改善便秘症状，并且其本身不被人体所吸收，因此不会转化为脂肪，所以具有一定的减肥效果。
如果在吃谷物麦片的同时摄入了高热量、高糖分的食物或饮料，则可能会影响减肥效果。
在选择谷物麦片作为减肥食品时，应注意避免添加过多糖分或其他高热量配料，并结合适当的运动以提高减肥效果。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
谷物麦片能减肥。
谷物麦片中含有丰富的膳食纤维，能够延缓胃排空速度，延长食物在体内的消化时间，进而产生饱腹感。此外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，改善便秘症状，并且其本身不被人体所吸收，因此不会转化为脂肪，所以具有一定的减肥效果。
如果在吃谷物麦片的同时摄入了高热量、高糖分的食物或饮料，则可能会影响减肥效果。
在选择谷物麦片作为减肥食品时，应注意避免添加过多糖分或其他高热量配料，并结合适当的运动以提高减肥效果。
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由于饮食生活习惯的改变，现代人非常容易便秘，致使身体排毒不畅，引起身体臃肿。因此，减肥应先学会排毒治便秘，但是在减肥的过程中，一部分人不当节食减肥，更是加重了便秘情况。那么，减肥期间便秘怎么办？吃什么做什么运动能治便秘？赶紧看看下面专家的回答吧。
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