喝酸奶减肥还是纯奶减肥啊

单纯通过喝酸奶或纯牛奶并不能达到减肥的目的。但是适当饮用对身体有一定的好处，能够补充营养物质，并不会导致肥胖加重。

酸奶和纯牛奶的营养价值都比较高，其中含有大量的优质蛋白、钙元素以及多种维生素等成分，可以为人体提供充足的营养，而且酸奶在制作过程中经过发酵，比纯牛奶更容易被胃肠道吸收和消化，因此适量喝一些酸奶或者纯牛奶后能增加饱腹感，从而减少其他高热量食物摄入，对于控制体重有一定帮助。虽然酸奶和纯牛奶的好处比较多，但是不建议一次性喝得过多，否则可能会引起腹部不适症状，比如腹胀、腹泻等。

如果想要科学减肥，需要严格控制饮食并进行体育锻炼。平时要避免进食油腻性食物，如肥肉、炸鸡等，也要避免暴饮暴食，可以少食多餐，每顿饭以7-8分饱为宜。另外还要坚持运动，如跑步、跳绳、游泳等，长期坚持才能够达到理想的减肥效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。