喝酸奶睡觉减肥吗

单纯通过喝酸奶、睡觉无法达到较好的减肥效果，但是适当喝酸奶对身体健康有一定的好处。如果想要减肥，需要控制饮食以及增加运动量等。

酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B2、维生素C、钙元素等营养成分，适当喝一些酸奶能够补充身体所需要的多种营养物质，并且还能够在一定程度上促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而起到缓解便秘的作用。但由于酸奶中含有的热量比较高，如果在晚上睡觉前大量喝酸奶，则可能会导致体内摄入过多的热量，这些多余的热量会转化为脂肪，在体内堆积后容易引起肥胖的情况发生。因此，不建议睡前喝较多的酸奶。

若想科学地进行减肥，应避免进食高脂、油腻的食物，如肥肉、炸鸡等，同时还要减少零食的摄入，比如薯片、饼干等。另外，患者还需要积极参加有氧运动，例如跑步、跳绳、游泳等，可以促进机体新陈代谢，有助于消耗掉体内多余的脂肪，对于减肥瘦身有一定的帮助作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。