喝水会发胖还是减肥

适量饮水不会导致长胖，但是大量饮水可能会影响机体对其他营养物质的吸收。另外需要注意的是，喝不健康的水可能会引起身体不适。

如果只是少量或者适当喝水，并且选择新鲜、干净的饮用水，一般不会导致人体摄入过多能量而引发肥胖。因为正常情况下每天需要补充水分，建议成年人每天饮水量在1500-2000ml，可以促进新陈代谢，有助于体内毒素和废物排出体外。但如果长期过量饮水，则有可能会导致胃肠道内容物膨胀，影响机体对于其他营养物质的吸收利用，从而间接导致体重增加的情况发生。

虽然喝水对人体健康有好处，但是如果经常饮用生水或自来水等不卫生的水源，容易刺激胃肠黏膜出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。因此日常生活中应尽量选择烧开后饮用，也可以通过煮梨水、枸杞红枣茶等方式来帮助降火、滋补身体。

此外，在减肥期间也要注意合理饮食，避免吃高脂肪以及热量高的食物，比如肥肉、炸鸡等，以免对减肥的效果造成不利的影响。若自身无法明确该不该喝水或是担心喝水不当对减肥产生不良影响时，可前往医院咨询医生。

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