喝鲜榨果汁能减肥

喝鲜榨果汁不能达到减肥的效果。虽然鲜榨果汁中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，但是其热量较高，并且还含有较多的糖分，长期大量饮用可能会导致人体发胖。

鲜榨果汁中含有的水分比较多，在一定程度上可以起到利尿的作用，从而促进体内毒素以及废物排出体外，有助于改善水肿型肥胖的情况。鲜榨果汁中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加快食物消化与吸收的速度，抑制脂肪堆积，对于瘦身有一定的帮助作用。但由于鲜榨果汁中的碳水化合物含量比较高，如果过量摄入容易增加体重，因此不建议一次性喝太多鲜榨果汁。

若想要减肥的人群通过喝鲜榨果汁来辅助减肥，则需要控制每天摄入的总热量，避免暴饮暴食，同时还需要坚持运动锻炼，如跑步、跳绳等，能够在一定程度上达到快速减肥的目的。

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