喝一个月豆浆能减肥吗

喝豆浆对于减肥有一定的辅助作用，但是单纯通过喝豆浆来达到减肥的目的并不现实。

虽然豆浆中含有一定的膳食纤维以及不饱和脂肪酸成分，这些都属于人体所需要的营养元素，在一定程度上也能够增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，进而达到减肥的目的。但是需要注意的是，如果只是单纯的只喝豆浆，并没有进行其他的体育锻炼活动或者是调整自身的饮食结构，通常达不到理想的减肥效果。此外，由于豆浆中还含有一些嘌呤成分，所以如果是痛风患者或者是尿酸水平较高的情况下，应尽量减少食用或者避免食用豆浆，以免导致体内的尿酸持续增高，诱发疾病发作。

如果在喝豆浆的同时配合运动锻炼或控制饮食，则可能会对减肥起到一定促进作用。

建议在饮用豆浆时注意适量原则，不可过量摄入，否则容易引起腹胀、腹泻等不适症状发生。另外，若自身存在有胃部疾病的情况下，则也不宜过多摄入豆浆，以免加重病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。