喝无糖酸奶不能直接起到减肥的作用，但是有助于减肥。
无糖酸奶属于低脂、低热量的食物，并且其中还含有一定的蛋白质成分，适当吃可以增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，对于减肥瘦身有一定的帮助作用。另外，无糖酸奶中的乳酸菌还可以促进胃肠道蠕动，有利于消化系统的健康。但是单纯依靠喝无糖酸奶并不能够达到理想的减肥效果，还需要结合饮食控制以及适当的运动锻炼进行改善。
除了无糖酸奶外，适量食用燕麦等粗粮食品也有助于增加膳食纤维摄入，从而辅助减轻体重。
在考虑使用无糖酸奶作为减肥辅助手段时，应确保选择的产品不含任何添加糖分或其他高热量配料，以最大化其对减重的益处。同时，保持均衡饮食与适度运动相结合是实现长期健康体重的关键。
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