荷叶加什么泡茶减肥

荷叶茶可以与决明子、山楂、薏苡仁、陈皮等搭配泡茶以辅助减肥，但需注意的是，这些食物并无直接的治疗作用，若想减肥还需配合运动和控制饮食。

1.荷叶

荷叶具有一定的利水作用，能够促进体内水分代谢，从而达到辅助减肥的目的。使用荷叶泡茶可以起到一定去脂降压的作用，对于水肿型肥胖有一定的改善效果。

2.决明子

决明子富含膳食纤维，能增加饱腹感并促进肠道蠕动，有助于减少热量摄入和促进排便。决明子泡茶可作为减肥期间的代用茶饮，但不宜过量饮用以免引起腹泻等不适症状。

3.山楂

山楂含有多种有机酸、维生素C及脂肪酶，能促进消化液分泌，增强胃部消化功能。适量食用山楂有助于分解体内脂肪，长期坚持可能会对减肥有所帮助。但需注意不可过量食用，否则可能引发胃痛等问题。

4.薏苡仁

薏苡仁中含有的膳食纤维可以帮助促进肠胃道蠕动，进而帮助排出体内的毒素和废物。薏苡仁还具有利尿消肿的功效，因此适当食用也能够在一定程度上起到辅助减肥的效果。

5.陈皮

陈皮中的挥发油成分能够促进消化液分泌，增强食欲的同时还能缓解积食引起的不适症状。陈皮泡茶喝有利于促进新陈代谢，对于改善便秘也有一定的好处。但是要注意不要空腹饮用，以免刺激胃肠黏膜。

建议在选择上述食物进行减肥时，应遵循均衡饮食的原则，避免过度节食或暴饮暴食。同时，保持适当的运动量也是维持健康体重的关键。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。