荷叶怎么喝能减肥

临床不存在荷叶怎么喝才能达到较好的减肥效果的说法。通常情况下，想要通过喝荷叶来起到一定的辅助减肥作用，则可以将荷叶与决明子、山楂等一起泡水喝，也可以用荷叶煮粥或煲汤。

1.决明子：决明子味甘而微苦，性凉，具有清热明目以及润肠通便的功效。此外，由于决明子中含有大黄酚和大黄素等多种生物活性成分，因此也具有一定促进胃肠道蠕动的作用，在一定程度上能够加快体内毒素及废物的排出，从而有助于减肥瘦身。但需要注意的是，并非所有人群都适宜饮用决明子茶，例如低血压患者不宜饮用，以免加重病情。

2.山楂：中医认为，山楂味酸、甘，性微温，归脾、肝、胃经，具有消食健胃以及行气散瘀的功效。若经常暴饮暴食可能会导致进食过多难以消化的食物堆积于胃内，此时则可以通过适当服用一些山楂片进行缓解。同时还可以配合热水冲泡荷叶一起饮用，从而发挥其理化性质以加强减肥功效。不过要注意适量饮用，否则容易引起腹痛、腹泻等症状。

3.荷叶粥：取适量大米放入锅中加水熬制成粥，待米粒熟透后加入适量干荷叶一同熬制即可食用。该方亦可作为药膳常服，不仅营养丰富，而且还能帮助消除暑湿之气，增进食欲，对于夏季中暑所致的头昏胸闷有一定的疗效。另外，还可搭配冬瓜皮一起同煮，以起到利尿消肿的作用。

4.荷叶汤：首先准备适量鲜荷叶，将其洗净并撕碎之后放入砂锅当中，然后加入清水适量煎煮一段时间后去渣取汁即成。此方可代茶频饮，具有清暑利湿以及升发清阳的功效，适用于夏月伤风感冒、中暑、疰夏等情况所引起的头痛发热、胸膈痞闷、脘腹胀满疼痛、小便短赤不利等病症。

虽然上述几种饮品均对减肥有一定帮助，但是单纯依靠喝茶并不能够达到很好的减肥目的。建议想减肥的人群平时要积极参加体育锻炼，如跑步、跳绳等，还要注意合理饮食，尽量避免吃高脂肪以及热量高的食物，比如肥肉、炸鸡等。

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