黑咖啡白咖啡那个减肥

黑咖啡和白咖啡均有一定的辅助减肥作用。但需要适量饮用，并且对于不配合饮食控制、运动的肥胖人群而言，仅通过喝咖啡无法起到较好的减肥效果。

1.黑咖啡：热量较低，含有较多的膳食纤维以及抗氧化物质等营养成分，可以促进胃肠道蠕动，加速机体代谢，有助于减少脂肪堆积而达到一定的辅助减肥目的。并且由于其含糖量低，一般不会导致血糖波动较大，适合糖尿病患者或高血糖患者饮用。此外，部分研究发现摄入一定量的咖啡因可抑制食欲，从而帮助减重。因此，日常适当喝一些黑咖啡对身体有一定好处。但是要避免过量喝，否则容易引起失眠等问题。

2.白咖啡：其中含有丰富的蛋白质、维生素C、B族维生素及矿物质元素等营养成分，能够补充人体所需的多种营养素，增强体质。同时白咖啡中的咖啡碱能提高肌肉耐力，增加肌力，在一定程度上也有利于减肥。但由于白咖啡中也含有一定量的咖啡因，所以不宜大量饮用，以免刺激中枢神经兴奋，影响睡眠质量。

综上所述，黑咖啡与白咖啡均具有一定辅助减肥的作用，若想减肥建议两者交替饮用，注意保持健康的饮食习惯，如少食多餐、均衡搭配三餐等，必要时也可在医生指导下使用奥利司他胶囊等药物进行治疗。

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