黑咖啡怎样喝减肥

单纯通过饮用黑咖啡并不能达到快速减肥的效果。但是适当喝一些黑咖啡能够起到辅助减肥的作用，比如可以促进肠道蠕动、增加饱腹感等。

1.促进肠道蠕动：由于黑咖啡中含有较多的膳食纤维，而膳食纤维不易被人体吸收，在一定程度上能刺激胃肠道蠕动，从而有助于消化和排便，对于预防或者缓解便秘症状有一定的作用。

2.增加饱腹感：因为黑咖啡属于低热量的食物，并且含有大量的水分以及蛋白质成分，喝了以后可以增加人体的新陈代谢，同时还可以补充身体所需要的营养物质，对身体健康有好处。而且在饭前适量喝一些黑咖啡，还能够在一定程度上增加饱腹感，从而减少其他食物摄入量，对减肥瘦身有一定的帮助。

虽然黑咖啡的好处有很多，但是在喝的时候也要注意用量，不可以一次性喝太多，以免导致患者出现失眠的情况发生。另外如果正处于月经期或者是怀孕期间，则不建议喝黑咖啡，以免加重病情或影响胎儿发育。若想要减肥，还需要结合运动的方式进行改善，如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，有利于减肥瘦身。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。