红豆薏米水怎么煮减肥

红豆和薏米本身都具有较好的利湿作用，因此将红豆、薏米一起熬制成粥或煮成汤饮用时，确实有一定的辅助减肥效果。但是需要注意的是，并没有红豆薏米水这种饮品存在，通常所说的红豆薏米水是指用红豆与薏米一起煮的汤或者粥。如果想要通过喝红豆薏米水来达到减肥的目的，则需要掌握正确的烹饪方法。

一般情况下，建议使用红豆和薏米各100g进行熬煮，先将红豆用水浸泡2小时左右，然后放入锅中加适量清水进行煎煮，在水开之后再继续煎煮30分钟以上，最后加入洗净后的薏米一同熬煮至熟透即可。由于红豆和薏米都比较难熟，所以熬制的时间相对较长，一般在1个小时左右。此外，也可以选择用电饭煲隔水炖的方法来进行制作，即提前将红豆和薏米分别用水泡发，然后再把两者混合后倒入电饭煲内进行蒸煮，时间大概为1个半小时左右。另外还可以根据个人口味添加红枣等食材以增加味道，但不建议放糖，以免影响减肥的效果。

虽然红豆薏米水对减肥有帮助，但是如果单纯只依靠红豆薏米水来减肥则很难奏效，还需要配合运动等方式才能更好地起到减肥的作用。同时也要注意饮食均衡，避免出现营养不良的情况发生。

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