滑板减肥多少卡路里

如果每天运动1小时左右，消耗的热量大概在300-500大卡之间。但具体消耗的热量与个人体重、运动时间以及运动强度有关。

滑板属于一种极限运动，在玩滑板的过程中可以锻炼身体肌肉群，比如大腿前侧肌群、臀部肌肉等，对于腿部和臀部塑形有很好的作用。同时还可以促进全身血液循环，提高心肺功能，增强体质，对身体健康有一定的好处。但是一定要注意安全，避免受到外伤。

另外，由于滑板运动幅度比较大，建议最好穿专业的护具进行运动，以免出现磕碰或者摔伤的情况发生。平时还要注意饮食健康，尽量以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素，避免吃油腻辛辣食物，以免影响到体内脂肪代谢的速度。

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