黄体期减肥有一定的作用，但效果因人而异。
黄体期减肥通常是有用的，因为该时期内身体的基础代谢会有所下降，适当控制饮食和增加运动量可以帮助燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。但是需要注意的是，每个人的体质不同，所以减肥的效果也会有所差异。此外，如果在黄体期内出现体重急剧变化或其他不适症状，应及时就医检查以排除其他潜在疾病的可能性。
黄体期减肥可能会影响体内激素水平平衡，导致月经紊乱等问题。
黄体期是女性生理周期中的一个重要阶段，在减肥的同时应注意营养均衡，避免过度节食或剧烈运动，以免影响身体健康。
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对于想减肥的人来说，基础代谢率是个容易被遗忘却不容忽视的因素。基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量，是除了饮食、活动之外，人体消耗热量的主要途径之一。吃同样的东西，同样的分量，基础代谢率高的人消耗得多、消耗得快，相对基础代谢率低的人更容易瘦。所以说，与其辛苦地节食，还不如想办法提高基础代谢率。
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