极速减肥可能只减体重不减脂。
极速减肥期间,人体处于饥饿状态,为了维持生命活动,会优先分解糖原供能,此时体内的蛋白质会被转化为能量以满足机体需要,从而达到减肥的目的。而当恢复正常饮食后,这些被消耗掉的蛋白质会得到补充,因此容易出现反弹现象。另外,如果在极速减肥过程中没有进行适当的有氧运动,也难以燃烧脂肪,进而导致体重下降主要依赖于水分的流失。
极速减肥还可能影响代谢率、增加食欲以及引发疲劳等不适症状。
在考虑进行极速减肥时,应确保采取健康的方法,并监测身体反应,避免因追求快速效果而导致长期的健康问题。均衡饮食与适量运动相结合是实现可持续减肥目标的关键。
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